Blog de Somnium | Novedades sobre los Trastornos del Sueño

Aug 08, 2026 / Síndromes

Apnea del sueño y salud mental: cómo se afectan entre sí

La relación entre la apnea del sueño y la salud mental es más estrecha de lo que parece. Cuando tu respiración se interrumpe una y otra vez, tu cerebro paga el precio: cambia tu ánimo, tu memoria y tu forma de reaccionar al día.

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Jul 31, 2026 / Diagnosticar

¿Cuánto tiempo usar un concentrador de oxígeno?

Una vez que el médico indica el equipo, aparece la duda práctica: cuánto tiempo se puede usar un concentrador de oxígeno.

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Jul 22, 2026 / Síndromes

Cómo dormir con la boca cerrada sin arriesgar tu salud

Aprender cómo dormir con la boca cerrada no se trata de forzar el cuerpo, sino de entrenarlo con pasos simples y seguros. A continuación te contamos qué funciona, qué evidencia lo respalda y qué señales indican que necesitas ayuda profesional.

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Jul 08, 2026 / Síndromes

¿Cómo elegir una mascarilla CPAP según tu forma de dormir?

Saber cómo elegir una mascarilla CPAP es, de hecho, uno de los factores que más influye en el éxito del tratamiento.

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Jul 03, 2026 / Síndromes

Sueño y rendimiento deportivo

La relación entre sueño y rendimiento deportivo está respaldada por revisiones científicas que muestran cómo el descanso afecta directamente la fuerza, la velocidad y la capacidad de reacción.

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Jun 27, 2026 / Síndromes

Cómo dormir en un vuelo largo sin llegar destrozado al destino

Dormir en un vuelo largo requiere preparación, no improvisación. La combinación más efectiva incluye ajustar el horario de sueño con antelación, elegir un asiento de ventanilla, usar antifaz y cancelación de ruido, evitar el alcohol y cenar con ligereza antes de abordar.

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